Corsi
POSTURALE
Questi corsi mirano al miglioramento dell’equilibrio, della mobilità articolare e della postura. La ricerca del benessere psicofisico e la consapevolezza corporea sono le caratteristiche pricipali di queste attività. Fatti consigliare dai nostri istruttori il corso che meglio si adatta alle tue esigenze.
Coreografia
In questi corsi si eseguono coreografie a tempo di musica con l’obiettivo di migliorare la resistenza cardiaca, la muscolatura e la coordinazione motoria. L’energia ti accompagnerà per tutta la durata della lezione! Scegli il genere e lo stile che più si adatta alle tue esigenze.
Acqua
In questi corsi si sfruttano le principali caratteristiche fisiche dell’ambiente acquatico: lo scarico articolare per effetto della riduzione della forza di gravità e il continuo massaggio linfodrenante generato dai flussi e i vortici dell’acqua.
Vengono sollecitati tutti i gruppi muscolari del corpo.
Tonificazione
Esercizi pensati per il superamento della soglia cardiaca massima, programmati con l’obiettivo di aumentare la massa corporea e definire la muscolartura. Questi programmi ruotano intorno al concetto di forza esplosiva, elastica, massimale e resistente.
ONLINE
In questi corsi si tonificano ed allungano i muscoli, si rilassa la schiena e ci si connette con il proprio equilibrio. Sono pensati per approfittare dei ritagli di tempo e partecipare a una lezione in più, tramite i propri dispositivi mobili.
Orari
| 9.00 | BACK SCHOOL |
| 10.00 | H2O |
| 11.00 | PILATES |
| 12.30 | FUNCTIONAL TRAINING |
| 13.00 | TONE UP |
| 13.00 | H2O |
| 13.30 | DANZA |
| 15.30 | H2O |
| 17:00 | PILATES |
| 18.00 | H2O |
| 18:00 | TONE UP |
| 19:00 | SMART MMA |
| 20:00 | YOGA |
| 7.00 | CORPO LIBERO |
| 9.00 | CORPO LIBERO |
| 10.00 | AERODANCE |
| 11.00 | YOGA |
| 12:00 | POSTURAL PILATES |
| 13.00 | H2O |
| 13.00 | TONE UP |
| 14.30 | SMILE DANCE |
| 16.00 | CIRCUIT TRAINING |
| 17.00 | COREOGRAFIA |
| 18.00 | BODY FIT |
| 19.00 | POWER YOGA |
| 19.30 | H2O |
| 20.00 | TONE UP |
| 9.00 | TONE UP |
| 10.00 | H2O |
| 11.00 | PILATES |
| 12.30 | FUNCTIONAL TRAINING |
| 13.00 | H2O |
| 13.00 | TONE UP |
| 13.30 | COREOGRAFIA |
| 14.30 | POWER YOGA |
| 16.00 | FLEXABILITY |
| 17:00 | SMART MMA |
| 18.00 | TONE UP |
| 18.00 | H2O |
| 19.00 | COREOGRAFIA |
| 20.00 | YOGA |
| 7.00 | CORPO LIBERO |
| 10.00 | LINEARITY |
| 11.00 | PILATES |
| 12.00 | FLEXIBILITY |
| 13.00 | H2O |
| 13.00 | TONE UP |
| 15.00 | SMILE DANCE |
| 16.00 | CIRCUIT TRAINING |
| 17.00 | COREOGRAFIA |
| 18.00 | POSTURAL PILATES |
| 19.00 | H2O |
| 19.00 | POWER TRAINING |
| 20.00 | SMILE DANCE |
| 10.00 | H2O |
| 11.00 | YOGA |
| 12.00 | YOGA |
| 14.00 | SUPER TRAINING |
| 15.00 | SMILE DANCE |
Posturale
Coreografia
Acqua
Tonificazione
Online
Corsi
BACK SCHOOL
Mira a prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia. La lezione rende il soggetto che partecipa attivo e cosciente del proprio trattamento.
Intensità 
Cosa serve: calzini, tappetino
PILATES
Concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.
Intensità
Cosa serve: calzini, tappetino
POWER YOGA
Attività dinamica che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell’allenamento cardiovascolare.
Intensità
Cosa serve: calzini, tappetino
LINEARITY
Basata sulle posizioni del Pilates. Ha come obbiettivi il raggiungimento di posizioni sempre più complesse mantenendo la corretta “linea” o postura.
Intensità
Cosa serve: calzini, tappetino
YOGA
Mira all’aumento della flessibilità e dell’equilibrio, della forza e della resistenza muscolare. Tramite la respirazione si ottiene il massimo controllo del corpo e della mente.
Intensità
Cosa serve: calzini, tappetino
AERODANCE
Divertimento e ballo coordinati insieme per raggiungere la forma fisica ideale.
Intensità
Cosa serve: senso del ritmo
DANZA
Lasciati coinvolgere dal ritmo dei balli . Semplice, divertente e coinvolgente. La lezione giusta per imparare a ballare e bruciare energia.
Intensità
Cosa serve: senso del ritmo
COREOGRAFIA
La lezione coinvolge tutte le parti del corpo attraverso esercizi coreografici eseguiti senza interruzione.
Intensità
Cosa serve: senso del ritmo
SMILE DANCE
Smile Dance è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti latini, mixati con i movimenti classici dell’aerobica.
Intensità
Cosa serve: senso del ritmo latino
Z**** ELITE
Z**** ELITE è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Intensità
Cosa serve: senso del ritmo
FLY POLE
Combinazione definitiva tra un palo di pole dance ed un attrezzo aereo. Attività completa che permette di incrementare flessibilità, coordinazione e resistenza.
Intensità
Cosa serve: pantaloncini, piedi scalzi, palo
SMART MMA
Lezione che prevede la tonificazione dei principali distretti muscolari attraverso l’esecuzione di esercizi basati sulla tecnica di tutti gli sport da combattimento. Si esegue a corpo libero e senza contatto.
Intensità
Cosa serve: sacco da boxe, (guantoni opzionale)
BODY FIT
Allenamento funzionale ad alta intensità che sviluppa forza e resistenza, utilizzando piccoli attrezzi e corpo libero
Intensità
Cosa serve: bilanciere, manubri
FLEXABILITY
Attività che consente di migliorare flessibilità e mobilità grazie allo stretching.
Intensità
Cosa serve: tappetino, calzini
SUPER TRAINING
Lezione che prevede lo sviluppo della forza e resistenza di tutti i gruppi muscolari con richiami di esercizi atletici. E’ previsto l’utilizzo di bilancieri, manubri e step. Allenamento adatto a tutte le tipologie di utenze.
Intensità
Cosa serve: step, bilanciere, manubri
TONIFICAZIONE
É una tipologia di allenamento finalizzata al potenziamento e alla definizione dei principali gruppi muscolari. Prevede l‘utilizzo di: manubri, bilancieri e step.
Intensità
Cosa serve: step, bilanciere, manubri
CORPO LIBERO
Vengono eseguiti esercizi semplici di mobilizzazione generale, cercando di far lavorare tutto il corpo simmetricamente. La lezione si conclude con facili esercizi di stretching.
Intensità
Cosa serve: step, bilanciere, manubri
CIRCUIT TRAINING
Allenamento a stazioni caratterizzato da movimenti ad elevata intensità e da brevi pause di recupero per passare da un esercizio (suddivisi in stazioni) all’altro; sia a corpo libero che con l’utilizzo di attrezzi da sala.
Intensità
Cosa serve: step, bilanciere, manubri, (trx opzionale)
FUNCTIONAL TRAINING
Allenamento funzionale che prevede una serie di esercizi calibrati e progressivi in grado di migliorare le prestazioni del nostro corpo. Adatto a tutti, non solo agli sportivi di professione.
Intensità
Cosa serve: step, bilanciere, manubri, (trx opzionale)
INSANITY
Lezione coinvolgente con l’obiettivo di scaricare in maniera positiva lo stress accumulato nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di stare in forma coinvolgendo tutti i muscoli del corpo.
Intensità
Cosa serve: step, manubri
TONE UP
Tonificare e bruciare calorie grazie al movimento e alla musica. Si utilizzano step, pesetti, bilanciere e cavigliere. I movimenti sono semplici ma sono un toccasana per glutei, fianchi e addome. Un mix perfetto per ritrovare in fretta la forma fisica desiderata.
Intensità
Cosa serve: step, bilanciere, manubri
POWER TRAINING
Lezione intensiva che coinvolge tutto il corpo, in ogni sua parte. E’ un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la tonificazione.
Intensità
Cosa serve: step, bilanciere, manubri
H2O
Lezione di ginnastica in acqua a ritmo di musica. Questa attività prevede esercizi a corpo libero o con attrezzi, in acqua, favorendo lo sviluppo della muscolatura e il miglioramento cardiovascolare.
Intensità